Как правильно выполнять становую тягу? Классическим стилем или сумо?

Теория тренировочного процесса, принципы цикличности и сверхкомпенсации.

Модератор: Модераторы

Коляндр
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 16 дек 2016, 19:42

Как правильно выполнять становую тягу? Классическим стилем или сумо?

Непрочитанное сообщение Коляндр »

С приседаниями понятно. А как правильно выполнять становую тягу? Классическим стилем или так называемым сумо?
Вообще, в чем принципиальная разница? Я еще видел, что человек в зале делал со стоек :(
Аватара пользователя
Abstract
Администратор
Сообщения: 467
Зарегистрирован: 03 дек 2016, 22:16
Откуда: Россия

Re: Как правильно выполнять становую тягу? Классическим стилем или сумо?

Непрочитанное сообщение Abstract »

Коляндр писал(а):С приседаниями понятно. А как правильно выполнять становую тягу? Классическим стилем или так называемым сумо?
Вообще, в чем принципиальная разница? Я еще видел, что человек в зале делал со стоек :(
Коляндр, ты уже наверное прочитал, что существует несколько вариантов выполнения становой тяги. В зависимости от хвата (узкий или широкий), ты перемещаешь нагрузку на другие группы мышц, которые мало вовлечены в работу при выполнении другой становой тяги.

Главное правило в становой тяге - это держать спину ровно. Ну и к разнохвату у меня отношение спорное (это когда руками держишь по-разному - одна рука ладонью к себе, другая от себя). Я бы не рекомендовал на начальных этапах занятий разнохват.

А вообще, посмотри видео тренерское на канале yourGifted. Видел там пару толковых тренеров, которые правильно разжевывали технику :hi:
Для получения правильной консультации пожалуйста аккуратно оформите ваш вопрос (пишите, чтобы была ясна суть), предоставьте данные исследований (если есть). Берегите свободное время врачей, и свое собственное.
Поддержать проект можно здесь
Ответить

Вернуться в «Задать вопрос тренеру - диетологу. Теория тренинга.»