Если хотите быть в отличной форме, начинайте ползать, говорят фитнес-гуру
В мире набирает популярность новый фитнес-тренд. Вдохновением послужили маленькие дети. Специалисты посмотрели, как те ползают. Оказалось, ползая подобным образом, можно укрепить мышцы, улучшить осанку, координацию и равновесие, пишет Zee News. Когда человек ползает, у него задействовано все тело.
А еще тренировки, включающие ползание, помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления, и сохраняют здоровье позвоночника. Но ползать нужно определенным образом: запястья должны располагаться на одной линии с плечами, а линия коленей - с бедрами. Спина прямая, колени отрываются от земли примерно на 5 сантиметров, но спина при этом не выгибается ни при каких условиях. Начало - одновременное движение противоположных руки и ноги (продвижение вперед всего на 5-7 сантиметров). Далее идет вторая пара противоположные рука-нога.
Кстати, насколько вы эффективно тренируетесь, может рассказать "умная футболка". Не так давно японская фирма NEC вместе с Gunze Ltd. представила футболку, которая способна заменить все стандартные устройства, отслеживающие физиологические и спортивные показатели. Футболку можно связать со смартфоном для фиксирования собираемой информации.
Идея в том, что в футболку встроен очень тонкий и гибкий сенсор (перед стиркой его можно удалить). Этот сенсор фиксирует осанку, частоту сердцебиения, потребление и сжигание калорий. Данная информация собирается через волокна-проводники, а затем по беспроводному каналу передается на смартфон.
Потом, проанализировав информацию, можно сделать выводы о том, как улучшить тренировочный режим и образ жизни в целом. Пока у футболки нет коммерческого названия, но известно, что компания планирует запустить ее в продажу в этом году. Не исключено, что футболку будут сдавать в аренду клиентам фитнес-клубов.
Если хотите быть в отличной форме, начинайте ползать, говорят фитнес-гуру
Теория тренировочного процесса, принципы цикличности и сверхкомпенсации.
Модератор: Модераторы
Если хотите быть в отличной форме, начинайте ползать, говорят фитнес-гуру
Непрочитанное сообщение Abstract »
Для получения правильной консультации пожалуйста аккуратно оформите ваш вопрос (пишите, чтобы была ясна суть), предоставьте данные исследований (если есть). Берегите свободное время врачей, и свое собственное.
Поддержать проект можно здесь
Поддержать проект можно здесь
Вернуться в «Задать вопрос тренеру - диетологу. Теория тренинга.»
Перейти
- Медицинский форум: диагнозы, лечение, новости. Задать вопросы врачу
- ↳ Андрология и андрогенный дефицит у мужчин
- ↳ Задать вопрос врачу андрологу - эндокринологу
- ↳ Венерология и дерматология
- ↳ Задать вопрос врачу дерматологу, венерологу, косметологу
- ↳ Гастроэнтерология
- ↳ Задать вопрос врачу гастроэнтерологу, гепатологу
- ↳ Генетика
- ↳ Задать вопрос врачу генетику
- ↳ Гинекология
- ↳ Задать вопрос врачу гинекологу
- ↳ Иммунология и аллергология
- ↳ Задать вопрос врачу аллергологу - иммунологу
- ↳ Инфекционные и паразитарные заболевания
- ↳ COVID-19 (короновирусная инфекция SARS-CoV-2)
- ↳ Гепатит C (ХВГС, ВГС, HCV)
- ↳ Гепатит B (ВГВ)
- ↳ ВИЧ - инфекция (HIV infection)
- ↳ Задать вопрос врачу инфекционисту
- ↳ Кардиология
- ↳ Задать вопрос врачу кардиологу
- ↳ Наркология
- ↳ Задать вопрос врачу наркологу
- ↳ Неврология, остеопатия и мануальная терапия
- ↳ Задать вопрос врачу неврологу
- ↳ Задать вопрос врачу мануальному терапевту, остеопату
- ↳ Онкология
- ↳ Задать вопрос врачу онкологу
- ↳ Ортопедия и травматология
- ↳ Задать вопрос врачу травматологу, ортопеду
- ↳ Отоларингология (ЛОР)
- ↳ Задать вопрос врачу отоларингологу (ЛОР-врачу)
- ↳ Офтальмология
- ↳ Задать вопрос врачу окулисту
- ↳ Психиатрия
- ↳ Препараты
- ↳ Новости психиатрии, обсуждения
- ↳ Задать вопрос врачу психиатру, психотерапевту
- ↳ Психология, Сексология
- ↳ Задать вопрос психологу сексологу
- ↳ Проктология
- ↳ Задать вопрос врачу проктологу
- ↳ Пульмонология
- ↳ Задать вопрос врачу пульмонологу
- ↳ Ревматология
- ↳ Задать вопрос врачу ревматологу
- ↳ Стоматология и челюстно-лицевая хирургия
- ↳ Задать вопрос врачу стоматологу и ЧЛХ
- ↳ Терапия
- ↳ Задать вопрос врачу общей практики, терапевту
- ↳ Урология
- ↳ Задать вопрос врачу урологу - андрологу
- ↳ Флебология
- ↳ Задать вопрос врачу флебологу
- ↳ Хирургия
- ↳ Задать вопрос врачу хирургу
- ↳ Эндокринология и диабетология
- ↳ Задать вопрос врачу эндокринологу
- Спортивная медицина: вопросы тренеру-диетологу, спортивному врачу
- ↳ Задать вопрос тренеру - диетологу. Теория тренинга.
- ↳ Задать вопрос спортивному врачу. Спортивная фармакология, состояние спортсмена, травмы.
- Педиатрия: детские форумы
- ↳ Педиатрия - здоровье детей (все вопросы)
- ↳ Задать вопрос врачу педиатру
- ↳ Реабилитация детей с ДЦП и восстановительная медицина
- Беременность и роды
- ↳ Беременность и роды
- Отзывы (публикация отзывов по разделам)
- ↳ Отзывы о родильных домах
- ↳ Москва и Московская область
- ↳ Санкт-Петербург и Ленинградская область
- ↳ Другие регионы России
- ↳ Отзывы о поликлиниках, клиниках, больницах, врачах, докторах, медицинских центрах
- ↳ Москва и Московская область
- ↳ Санкт-Петербург и Ленинградская область
- ↳ Другие регионы России
- ↳ Отзывы о стоматологии
- ↳ Москва и Московская область
- ↳ Санкт-Петербург и Ленинградская область
- ↳ Другие регионы России
- ↳ Правила публикации отзывов о медицинских учреждениях, врачах, клиниках и т.д..
- ЧАВО, новости доказательной медицины, общение
- ↳ Что такое доказательная медицина?
- ↳ Новости высоких технологий в медицине
- ↳ Поговорим
- ↳ Предложения по совершенствованию форума
- ↳ Ваше первое сообщение на форуме